Мышцы / Руки / Плечелучевая мышца

Плечелучевая мышца

m. brachioradialis · поверхностный слой

Приоритетная мышцаАнатомия: мышцы предплечья · в зале — раздел «Руки»

Мышца на верхней части предплечья со стороны большого пальца. Хорошо видна, когда сгибаешь руку «молотком». Сгибает локоть, особенно при нейтральном хвате.

Загружаем 3D-модель…

Плечелучевая мышца

Крутите модель пальцем или мышкой, увеличивайте двумя пальцами. Сдвинуть — правой кнопкой мыши или двумя пальцами

Что делает

  • Сгибает руку в локте — сильнее всего, когда кисть повёрнута ребром вверх, как держат молоток
  • Возвращает кисть в среднее положение из положения ладонью вверх или вниз

Что это значит в зале

  • Лучшие упражнения — «молотки» и сгибания обратным хватом.
  • Мышца крепится далеко от локтя — у запястья. Длинный рычаг делает её особенно эффективной в быстрых и сильных сгибаниях.
Подробнее: точная анатомия (для тех, кто хочет глубже)

Начало

Прикрепление

Функции

Иннервация: Лучевой нерв (C5–C6)

Упражнения

Основная нагрузка

Новичок

Средний

Работает как помощник

В этих упражнениях мышца получает нагрузку, но полноценно накачать её здесь не получится.

Новичок

Средний

Опытный

Источники · 2

На русском языке

  1. Сапин М.Р., Никитюк Д.Б., Николенко В.Н., Клочкова С.В.; под ред. М.Р. Сапина (2022). Анатомия человека: учебник в 2 т. Т. 1 (опорно-двигательный аппарат). М.: ГЭОТАР-Медиа.

Международные исследования

  1. Betts JG и др. (2022). Anatomy and Physiology 2e (открытый учебник, глава «The Muscular System»). OpenStax, Rice University.